哺乳期能不能吃桑葚，哺乳期吃桑葚的好處

桑葚每年5月份左右成熟。未成熟時色青味酸，成熟時色紫黑，多汁味甜。那哺乳期能不能吃桑葚，對準媽媽的身體有什麼具體的好處呢？下面就來具體瞭解下。

哺乳期能不能吃桑葚

哺乳期是可以吃桑葚的，成熟的桑葚含18種氨基酸與多種維他命，如A、B1、B2、C、D和胡蘿素、葡萄糖、果糖、鈣質、鐵質、蘋果酸及鞣酸等營養素，營養成分十分豐富。桑椹中鐵和維生素C含量高，可補血，產後婦女或血虛體弱者可多吃。

有些哺乳媽媽擔心吃桑葚會回奶，其實，只要桑葚不和麥芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人蔘、菌菇類、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、筍、麥片、火腿、炒麥芽、麥乳精等回奶的食物同食，都不會回奶。但是，桑葚性寒，體質偏寒的哺乳媽媽建議不要食用或者是少吃。

哺乳期吃桑葚的好處

1、幫助消化

桑葚含有豐富的維生素和有機酸，還含有豐富的活性蛋白和蘋果酸、脂肪酸，經常食用可以促進胃液分泌，刺激腸蠕動，幫助消化。

2、提高睡眠質量。

我們都知道，哺乳期的媽媽要照顧嬰兒，經常會睡眠不足，因此，怎樣在有限的睡眠時間裡，提高睡眠質量顯得非常重要。我國中醫認為桑葚有補肝益腎的作用，可以幫助提高睡眠質量。

3、可以幫助補血

桑葚含有豐富的維生素C和鐵元素，這兩種物質對於補血都能起到很大的作用，因此，桑葚無論是生食、或者是做成桑葚酒，都是補血的佳品。

4、可以增強免疫力

一般情況下，哺乳媽媽為了不影響嬰兒的健康，在哺乳期如果感冒了，不建議吃藥，因此，提高自身免疫力就顯得非常重要。現代醫學研究證明，桑葚具有增強免疫、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功效。