哺乳期能吃火鍋嗎,哺乳期最好少吃刺激性的火鍋
哺乳期能吃火鍋嗎
想吃的話,可以適當吃一些,但最好少吃,且最好是選擇清湯火鍋,不要吃麻辣的鍋底,以免通過通過奶水傳給寶寶,影響到正在哺餵中的寶寶。
哺乳期吃火鍋的注意事項
1、注意適量,不要過於頻繁地吃火鍋,只能少量吃。
2、最好選擇清湯火鍋,以免辛辣刺激的食物影響到寶寶的健康。
3、吃火鍋的時候要把食物煮熟、煮透了再吃,以免引起消化道或腸道疾病。特別是哺乳期腸道疾病用藥了,會通過乳汁傳遞給寶寶,可能會影響到寶寶的健康。
4、吃火鍋時要注意衛生,注意選料的新鮮,以免發生食物中毒。
5、避免用同一雙筷子取生食物及熟食,別將生食上沾染的細菌帶進肚裡,而造成瀉肚及其他疾病。
6、火鍋容易上火,哺乳期媽媽若吃完火鍋不注意降火,就容易火氣大,這也會通過乳汁影響寶寶。小寶寶受媽媽飲食影響,也會吃到“火奶”而上火。所以,吃火鍋後要多喝水,然後吃火鍋後半小時搭配水果一起。水果性涼,有良好的降火作用,餐後吃上一兩個水果可防止“上火”症狀的出現,可以減少寶寶受到媽媽“火奶”的牽連。
注意:火奶通常指媽媽上火時的母乳。在國際母乳會的書籍中沒有對上火的說法,沒有說上火的奶是火奶孩子一定不能吃。但是,實際生活中,哺乳期除了必要的營養的補充之外,飲食最好選擇清淡的為主。此外,也要適當的喝一些水,防止自己上火,這個絕對是有道理的。
哺乳期不宜吃辛辣刺激性食物
哺乳期媽媽要注意飲食清淡,忌吃辛辣刺激的食物。因為哺乳媽媽吃了刺激性食物,就會從乳汁中進入嬰兒體內,從而影響嬰兒的健康。如應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度,會導致寶寶拉肚子或脹氣。
當然,進食少量的調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
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