逆式呼吸的正確方法

通常逆腹式呼吸的正確方法是吸氣的時候肚子凹進，呼氣的時候肚子凸出。呼氣的時候一定要緩慢均勻，要自然舒服。

逆腹式呼吸又稱逆性呼吸，一般情況下不是很容易學會的，是需要經過長時間的練習才可以，所以期間一定要有耐心。