大周天正確呼吸法口訣

大周天就是把氣擴充套件到下身。因為有了前兩個階段的基礎，把氣已經練得深長了，所以氣的迴圈可以擴充套件到全身。

呼氣用口，吸氣用鼻。呼氣時腹部凸起，吸氣時腹部收縮。

呼氣時要意識到氣由頭頂經丹田下沉到湧泉(即腳心)。吸氣時要意識到氣由湧泉經尾椎、脊椎、頸項而上達頭頂。吸氣時要提肛。

如果是站勢，腳趾要抓地。此功練半年。