6，12歲下飯菜

6-12歲的下飯菜要做成軟糯和有營養的食材做出來的飯才好吃，又不失營養，最好用新鮮的蔬菜水果做飯，能促進吸收和消化。

以下是幾道營養美味的下飯菜：

肉末蒸豆腐、糖醋排骨 、清蒸鱸魚、芹菜炒豬肝、番茄牛腩湯。

對於6-12歲的兒童來說，基本的營養都是由食物中攝取的，所以對於兒童的飲食，必須要多加關注。兒童飲食應該避免辛辣、油膩、生冷，選擇營養清淡的菜品最適合。