200g生米多少碳水
100克生米中含有熱量120大卡左右,攝入身體之後並不會引發脂肪堆積,所以一般並不會出現肥胖的現象。
這種生米之中的碳水化合物非常豐富,深入體內之後可以有效的促進新陳代謝的進行,還可以降低身體內膽固醇的含量,能夠起到降低血壓、降低血脂的作用。但是一般建議完全烹飪熟透以後再吃,防止生米之中的纖維刺激胃腸道。
200克生大米做熟了是400克左右,放的水多少不一樣,有的乾點,有的溼點。所以,算出來碳水不太一樣
大米每100克熱量為346大卡,含碳水化合物77.2克,脂肪0.9克,蛋白質7.9克,纖維素0.6克。米飯每100克熱量為116大卡,含碳水化合物25.9克,脂肪0.3克,蛋白質2.6克,纖維素0.3克。米飯每100克熱量為300大卡,含碳水化合物40克,脂肪10克,蛋白質10克。
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