300克生米多少碳水

  每100克生米含約75克碳水化合物。

   300克生米含約225克碳水化合物 。

   大米的熱量是391大卡/100克，煮熟成米飯以後，因為吸收了水分，米飯的熱量是120大卡/100克。米飯主要的營養成分是碳水化合物，碳水化合物對人體有著十分重要的作用，一定保證充足的攝取。