2000卡路里大約是多少食物

面1碗（140克）280卡 雞蛋1個75卡燒牛肉（瘦）3片（90克，薄）175卡龍蝦肉100克120卡大蒜100克40卡青椒100克14卡苦瓜100克12卡海帶100克36卡番薯1個（151克）160卡熟豆腐1磚112克85卡雙倍的以上食物就是2000卡路里熱量的食物。

比如100克米飯的熱量大概在200卡左右，100克瘦肉的熱量大概也是在200卡左右，一杯250毫升的牛奶熱量大概在150卡左右，一天1到2個雞蛋的熱量大概在200卡左右，如果再配合吃一些水果，比如100克蘋果的熱量大概在80卡左右。2000卡食物大概是1000克米飯，2500克蘋果等。