適合學生吃的乾果有哪些

就吃核桃和花生就可以，便宜實惠效果好。

核桃具有健腦、益腦是核桃仁的第一大作用。

花生仁可改進血液迴圈、提高記憶力，其蛋白質含量達到30%上下，其營養成分可與生雞蛋、牛奶等匹敵，並且易被身體消化吸收。

以下乾果適合學生吃

核桃：健腦，益腦，還有不飽和脂肪酸增長細胞，提高機體抵抗力

花生仁：有大豆卵磷脂和腦磷脂，能減緩腦作用衰落

西瓜仁：身營養成分很高，帶有的維他命、蛋白、原料油

夏威夷果：豐富的鈣、磷、鐵、維生素b21、B2和碳水化合物

鬆籽：有豐富多彩的維生素D和E，脂肪酸、脂肪酸和a亞麻酸