五十多歲女人鍛鍊心臟的體操

五十歲的女人體內雌激素減少，內分泌容易失調，有的會出現更年期症狀，情緒不穩，頭昏、失眠，積極參加有益的運動，保持樂觀向上的心態，對調理身體非常有益處。

適合五十歲女人的運動我認為有以下幾種比較合適:

1、太極拳。這個運動非常適合五十多歲女性鍛鍊，動作舒緩，精力集中，對改善身體關節和協調性很有好處。

2、廣場舞。伴著優美的音樂有節奏的運動，能讓身心愉悅，還能改善心肺功能，消除大腦疲勞，加快新陳代謝，促進消化，增進健康。

3、走步。步行是最簡單、安全的運動，可以增強肢體活動能力，調節神經系統，加快新陳代謝。

到了五十多歲，身體機能開始下降，保持良好心態，選擇適合的運動，健康、快樂最重要。