減脂期早餐多少卡比較合適

個人覺得只要是減脂期，就不能一餐一餐看熱量。應該以一天為單位。每天攝入與消耗生成的熱量差就能減肥減脂。晚餐儘量只吃黃瓜胡蘿蔔。至於早餐可以吃到飽但不要吃到撐。午餐吃肉就不吃碳水，吃碳水就不要吃肉。久而久之就瘦了呀。我就是這樣瘦的。