每天做多少俯臥撐最好

每天做30～40個最好。

如果是為了健身，需要一定的數量。俯臥撐是一項強度較大的運動，每天做30～40個，就可以達到理想的鍛鍊效果，但要分成三組做，每組做10～15個，中間需要休息一分鐘左右。剛開始做，每天做三組，每組做5個就可以，根據自己的身體狀況，逐漸增加至有效量。如果是為了增加胸大肌的發育，則需要做到30個以上才有效果。