做60個俯臥撐消耗多少卡

消耗100大卡卡左右！

若每分鐘能完成俯臥撐20次，則一分鐘共消耗熱量9.5大卡，也就是每個俯臥撐消耗熱量0.48大卡，若每分鐘能完成俯臥撐40次，則一分鐘可消耗熱量約20大卡，每個俯臥撐消耗熱量依然為0.5大卡左右。

只要你肯練，只要你有決心，怎麼練都可以完成減脂！但如果你能在做俯臥撐或引體向上的同時，去額外的關注下你的飲食，並把多種有氧方式結合起來，或者將每天200-300俯臥撐，每天50個引體左右額外的力量訓練內容，你會消耗更多熱量，減脂會更容易完成。