站立啞鈴飛鳥可以練胸嗎

啞鈴無法站立練胸肌。

1、胸肌的生長決定了阻力方向必須垂直胸部，站立鍛鍊的話，受重力影響，啞鈴的受力方向是垂直地面，剛好跟胸肌平行了，無法鍛鍊到胸部。

2、站立鍛鍊胸肌的方法一般是用龍門架夾胸，這也是鍛鍊胸肌的最好方法之一。

3、一般用啞鈴來鍛鍊胸肌的方法有：啞鈴臥推、啞鈴飛鳥。這兩種必須平躺，不能站立