學乒乓球的最佳年齡和好處

一般來說，普通孩子大概在六歲左右就可以學習打乒乓球，比較合適。

以培養專業運動員方向的乒乓球啟蒙訓練，一般要從3.5-4歲開始， 5歲後已經接受比較正規的系統訓練了，這個時期培養的球感和手感是一流的，是無與倫比的。

以健身、促進身體發育、培養特長為目的的乒乓球訓練，6－8歲為最佳時期。這時候的兒童，思想單純無雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時期，意識和肌體能力可塑性強，是開發運動能力的黃金時段。

國中和高中階段，由於學業繁重，已經沒有時間練習打乒乓球了，即使勉強為之，已經錯過了各項身體能力的最佳時期，動作僵硬、 反應遲鈍，成績提高緩慢，技術水平上升空間很小。

但只要有時間，什麼時候學乒乓球都不晚。

縱觀世界乒壇名將，有些啟蒙年齡也不是很小，如我國前國家隊總教練蔡振華11歲才開始練習乒乓球，1988年漢城奧運會單打冠軍，現韓國隊男隊教練劉南奎從國小三年級才開始練習乒乓。但通過其不斷的鑽研與努力，最終穩定乒壇桂冠。所以年齡並不是很嚴格，最重要的是自己的努力以及自身的天賦。

兒童不適合太小打乒乓球的原因

1、孩子太小，自理能力不太好。尤其是對乒乓球運動的興趣不會太濃，如果硬讓他們學反而會產生逆反心理。

2、乒乓球案子的高度是固定的，孩子太小的話身高與球案不成正比，打球也有困難。

乒乓球要學習多長時間

一個專業乒乓球運動員的成功需要12-18年。乒乓球是所有體育運動專案中涉及技術最多、最複雜、最細膩的專案，需要多量、大量、高密度訓練方能取得良好效果，所以乒乓球運動的鍛鍊價值也遠遠高於其他運動專案。

以健身、培養特長為目的的乒乓球訓練應結合我國學制的實際情況進行，每年不低於300-500學時訓練，伴隨兒童的身高、體能成長，一般經過3-5年基本掌握乒乓球各項基本技術和戰術技能。

學乒乓球的最佳年齡和好處

6歲是兒童練習乒乓球的最好時機，因為學習乒乓球可以提高兒童的手眼協調性，而乒乓球又是一項很有技術含量的運動，因此，打好基礎很重要，越早掌握，就會越牢固。

1.強身健骨：打乒乓球能刺激骨骼發育，對孩子長高有一定的幫助，打乒乓球是在活動筋骨，舒展身體。

2.反應協調性：參與乒乓球運動可以改善青少年的身體協調性、反應敏感度、促進新陳代謝。打乒乓球可以加強眼、手、腦的協調，動作靈活，動作迅速，身體協調，掌握節奏。所以，長期參加乒乓球運動可以提高兒童的自信心，自控能力，獨立判斷能力，思維敏捷度。培養兒童的思維能力。

學乒乓球的最佳年齡和好處

學乒乓球最佳的年齡應該是上國小前的暑假和寒假那一年。也就是5歲到6歲左右。這個年齡的小孩一般都能自主的玩耍，能夠有一定的思維能力，也有較強的運動的慾望。個子也差不多夠得上球檯了。所以開始接觸這種活動也可以從中體會到乒乓球的快樂。

而且這個年齡段開始打的話，如果堅持下來國小打6年，基本上就可以看得到未來的希望了。