乒乓球步法操教學

一、走的練習

1、原地的提踵練習，體會腳尖的用力

2、腳尖走，包括走直線和側向走，體會移動中腳尖的用力和踝關節的彈性

3、低姿下蹲走，改善大、小腿的協調程度

4、低姿與高姿側向大跨步橫向走

5、原地與行進間小步（碎步）走，學會踝、膝、髖依次蹬直，為今後傳遞力量做準備

6、前進與後退的疾走，掌握前進與後退的落腳方法

7、閉目走，培養方位感和距離感。