蛙泳換氣口訣四句正確步驟

蛙泳換氣是蛙泳中一個非常重要的環節，正確的換氣技巧和步驟可以提高游泳效率和舒適度。下面是一個常見的蛙泳換氣口訣，分為四句，包括正確的步驟：

1，面向水面，腰腹收緊。

在完成一次蛙泳劃臂之後，面向水面，並收緊腰腹，以保持身體平衡和姿勢穩定。

2，拉動頭部，張嘴呼氣。

將頭部輕輕地向上拉，用嘴撥出氣，同時將下巴向胸部收緊，以避免水進入口腔。

3，轉動頭部，吸入空氣。

將頭部向左或向右旋轉，以便從旁邊的空氣中吸入氧氣，同時伸出舌頭，讓氧氣更容易進入肺部。

4，放鬆呼氣，繼續游泳。

將頭部恢復到水面下，放鬆撥出餘氣，以便繼續游泳。

需要注意的是，蛙泳換氣的步驟應該在游泳練習中不斷地反覆練習和改進，以達到更高的效率和舒適度。

劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊後蹬腿，伸直併攏漂一會兒，是蛙泳換氣的四句正確步驟，這種換氣步驟流暢自然，可以遊的更舒服

蛙泳游泳的換氣口訣：

首先兩臂同時一劃水，然後抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。

這就是蛙泳換氣的四句口訣，就能夠順利學會蛙泳換氣