手持短棍捶背正確方法與時間

使用短棍捶背通常使用的是擊法這種方式，沿脊柱兩側進行。自上而下或自下向上輕輕叩打擊，接受者可站可臥。捶背速度以每分鐘60～100下為宜。每次捶背不超過30分鐘，睡前是最佳時間。注意一定要慢慢來一下一下的敲擊在實處，不要擊打到骨頭等。