一天走四萬步什麼概念

成年人每天四萬步，按每步50公分左右算，大概2萬米，也就是20公里，但這個距離太遠了。

盲目的暴走會導致下肢運動量過大，膝關節會受到很大的壓力，長期下去，膝蓋可能會磨損。盲目暴走並不能鍛鍊肌肉力量，只會對關節和韌帶造成損傷，所以還需結合自己具體的情況來制定運動量。

四萬步相當於13.3公里。

技3步=1米計:

40000步=40000/3=13333.3米=13.3千米=13.3公里。