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蘋果蔬果標準是什麼蘋果太多

心理2.73W
蘋果蔬果標準是什麼蘋果太多

一兩米飯130卡路里,一個蘋果50卡路里,一兩肉260卡路里,一兩蔬菜40卡路里。 正常標準的50克生米,蒸熟後約重143克。一般食堂裡所謂的一兩飯,其熱量約為162千卡、蛋白質含量4克、脂肪0.7克、碳水化合物35克。 卡路里只是衡量能量的方法——衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。

按專業上的說法,1個單位量的卡路里能使1克的水上升攝氏1度。 卡路里不是營養物,但很多營養物給我們卡路里。蛋白質、碳水化合物和脂肪組合成含有卡路里成分的各種食物。 1克蛋白質包含4千卡熱量 。1克碳水化合物含4千卡熱量 。1克脂肪含9千卡熱量 。1克酒精含7千卡熱量 。

標籤:蘋果 蔬果