騎自行車心率多少合適

騎車心率一般波動在100次/分-140次/分比較正常。

正常人的心率在60～100次/分之間，運動時耗氧量增加，人體對氧的需求增加，心臟採取增快心率的方法增加心排量，使機體得到足夠的氧供，這種心率的增加是生理性的正常調節機制。所以，不同的運動強度和運動量因耗氧量不同，需要心排量也不同，心率增加的次數也就不同。一般情況下，比較和緩的運動，例如散步、打太極拳等運動，心率增加會在10次左右