煉精化氣真正的方法
心理3.27W
方法又極簡,所謂:“真傳一張紙,假傳萬卷書”。 寢前、早起、午睡之時,均可練習。蜷身,閉目,以左右食指塞耳孔,以不透氣為度,呼吸以鼻,口要閉,舌頭舔上顎,如此自然呼吸有時,在由鼻呼氣時,覺氣達兩腳板,如此一二次,不是口口如此。以後,仍是自然呼吸。5-10分鐘即可覺很適應,覺精管、尿管有收縮感,以後即戛然而止,精神安頓,便可不練了。慢慢放手,蜷體側臥入睡。
標籤:精化
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