臂力棒20kg適合哪些人

20公斤臂力棒適合18歲以下的學生和60歲以上沒有健身經歷的人鍛鍊。普通成年人會選擇30公斤臂力棒鍛鍊臂力，業餘健身者會選擇40公斤臂力棒鍛鍊，長期堅持健身愛好者會選擇50到60公斤臂力棒鍛鍊臂力，專業健身者會選擇更高公斤力的臂力棒鍛鍊。