3歲寶寶晚上吃什麼飯好消化

三歲寶寶晚上吃什麼飯好消化

三歲寶寶晚上一般喝點粥比較容易消化，因為寶寶才三歲，不想成人的腸胃，不適合晚上大魚大肉的，寶寶的腸胃晚上基本比較虛弱，所以最好到了晚上讓寶寶喝點粥就可以了，可以適當的吃一些青菜吃點饅頭都是可以的。

3歲寶寶晚上吃的可以清淡一點更有利於消化，比如寶寶晚上可以吃海鮮粥或者蔬菜粥，粥一般煮的比較軟爛，寶寶吃了好消化，海鮮的話尤其是海魚，富有dha，對寶寶的生長發育是有好處的。

飯後可以給寶寶吃一點火龍果或者獼猴桃，這樣葷素搭配，加強水果幫助消化，是比較合適的。

寶寶處於生長髮育時期，所以晚飯儘量種類要多樣化，營養要均衡，葷素要搭配，既要有優質的蛋白質，比如牛羊肉、魚、蝦，同時也要有新鮮的蔬菜或者是其他的主食。

儘量不要總是給孩子吃精細的大米或者是白麵，可以適當地吃一些玉米、高粱米等粗糧，因為粗糧含有的纖維素比較多，能夠起到潤腸通便的作用。同時粗糧也能夠鍛鍊孩子的咀嚼能力，對於消化系統發育也有一定的好處。