天龍八部易筋經姿勢

天龍八部中易筋經姿勢如下：

自然呼吸，兩腿挺膝，兩足跟內側相抵，腳尖外撇，成立正姿勢，軀幹正直，頭項之百會穴與襠下長強穴要成一條直線兩掌自然下垂於體側目平視，定心凝神，然後雙手向前分抬合十，停於胸前膻中穴外，式定後約靜立3分鐘。

兩掌分別上抬，至雙臂成U字狀時，雙肘微彎，掌心朝上，盡力上託同時咬齒，舌抵上顎，氣布胸際。式定後約靜止3分鐘。