含dha的十種水果
水果裡不含DHA。
乾果類的如核桃、杏仁、花生、芝麻等含有DHA,其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。DHA也存在於魚類及少數貝類中,DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等,每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種
含有dha的水果一般很少的,幾乎是沒有的,一般水果中都是維生素,一般DHA只存在於魚類和少數貝類中,其它食物如穀物、大豆、奶油、植物油、豬油及蔬菜水果中幾乎不含DHA,所以應該多吃魚類蝦類等食物,也可以服用DHA補充劑。現在很多準媽媽在懷孕階段會服用DHA的營養補充劑。一般這種DHA製品常溫儲存就可以了的。
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