含鋅硒的水果

含鋅硒水果有：香蕉、蘋果、桃、棗、梨、香蕉、杏、草莓，柿子、橘子、檸檬等。鋅硒元素是人體必須的微量元素，可以提高細胞活力，增強抵抗力。

鋅的含量高的水果有：

1、蘋果：蘋果之中的硼和錳可以有效預防鈣質的流失，可以增強我們的骨質，強化身體的骨骼。

2、梨：梨不僅含有非常豐富的維生素以及膳食纖維，而且還含有鈣、鐵、鋅以及磷等相關的微量元素。

3、香蕉：在水果之中，香蕉屬於補鋅的良品，香蕉果肉的營養價值非常高，此外，香蕉還含有非常豐富的多種微量元素，鋅和維生素A等。

4、荔枝：荔枝肉之中有大量的維生素C和蛋白質，還有鈉、鎂、鋅以及鐵等我們人體所需的元素。

含鋅硒的是有桑葚、沙棘、蘋果、檸檬等。 水果中鋅和硒含量與動物性食物比相對較少，含鋅硒的水果有桑葚、沙棘、蘋果、檸檬等。