靚麗時尚館晚跑和夜跑的區別
心理1.14W
沒區別。
夜跑，顧名思義，就是晚上進行的跑步。喜歡跑步鍛鍊的人們，大多堅持晨跑，但對於一些早上起不來的上班族，夜跑已經成了健身的新選擇。
夜跑需要結合自身的習慣和體質進行選擇，運動時間在在30分鐘~60分鐘為宜。夜跑最好在晚餐結束一個小時後開始，通常是21時左右。
晚跑和夜跑不是一樣的嗎你想問的是晨跑和夜跑區別吧晨跑經歷了一晚上消耗更多的能減脂，夜跑有時候對睡眠有影響，反正不管什麼時候跑，跑出去就是好樣的
標籤：晚跑
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