四歲寶寶跑步鍛鍊多久合適

10－15分鐘即可吧

自然慢跑是一種較為平穩和緩慢的跑步形式，跑步時一般心率為140～150次/分，較適合於3～6歲的幼兒。

該年齡階段的孩子肢體動作不協調，正肢力量弱，平衡能力差，跑時步幅小、步頻大，有頭重腳輕之感，易摔倒。因此，訓練慢跑是發展幼兒平衡能力和肢體的

四歲寶寶年齡較小，儘管身體各方面還比較稚嫩，但力所能及的鍛鍊也不可缺少。四歲左右的寶寶，神經系統和運動系統的發育都日趨成熟，進行跑步鍛鍊只要不過度，做好保護措施，孩子4歲的時候，如果運動時間根據每個寶寶的喜歡，這個時候每天需要給寶寶鍛鍊2~3個小時的時間就可以了，不過也是根據每個寶寶的性格都是不一樣的。