150g生米煮熟大約是多少g米飯

459g

生米150克煮成飯450克(乾點)至173克(溼點)。

蒸米飯方法：

1、最好選擇微波爐專用的蒸飯容器，一般在買微波爐時會配有一個蒸飯煲，用它來做米飯是最合適不過。

2、淘好米後，將米浸泡20分鐘左右，可以減少煮飯時間。做出的米飯軟硬適度。用泡米的水直接煮飯，浸泡時水的比例要放好，一般1：1.5就可以了。

150g生米煮熟大約是250g米飯。大米含有碳水化合物、脂肪、蛋白質、澱粉、纖維素、銅元素、維生素B族等，可以補充人體所需的營養成分，還能提高機體免疫力，預防腳氣病，促進消化。中醫認為大米，性平和，味甘，能補中益氣、養胃健脾、益精強志、聰耳明目、止瀉、止渴、去煩、和五臟，通血脈。

大米含有碳水化合物、糖類等，能快速提供身體能量，補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦供養不足引起的頭暈、疲憊、易怒等，大米還能提高人體的免疫力。