啞鈴臥推30公斤入門嗎

啞鈴臥推單手30kg屬於一般水平，一般正常成年人都是可以達到的，所以難度並不是很大，屬於一般水平。啞鈴臥推就是在保持臥推姿勢的情況下，雙手各持一支啞鈴，進行臥推的運動。在進行槓鈴臥推的時候，120斤臥推屬於一般重量，所以啞鈴。

啞鈴臥推30公斤入門嗎

初級，入門

啞鈴，喜歡鍛鍊身體，尤其是喜歡肌肉線條明顯的型男型女，健身達人的首選。練習時，可肩扛式上下託舉下蹲，也可以臥推鍛鍊上臂肌肉。簡單易上手，健身效果顯著

至於，新增多少槓鈴片，可以根據自身條件，適當增減。三十公斤，屬初習者入門級別。