0基礎自學什麼比較好

0基礎自學瑜伽比較好。現在好多視訊都有零基礎學習的課程，但能0基礎學習並有效果的最好是實際操作類，且入門不需要太多技術，技巧的。

瑜伽入門學習是冥想和呼吸，對場地，和個人條件都沒有太多要求。只要跟著視訊的音樂和要求堅持練習，就能取得很好的效果。