基礎體溫怎麼測，女性為什麼要測基礎體溫

什麼是基礎體溫，有多少女性瞭解呢？基礎體溫的變化能夠說明很多問題，對女性意義非凡哦。那麼，基礎體溫怎麼測？

基礎體溫怎麼測

第一步：用什麼體溫表

測基礎體溫建議去藥店買專門的基礎體溫計。基礎體溫計與一般體溫計不同,這種體溫計比一般的體溫計精確度要高。普通體溫計刻度比基礎體溫計的刻度要稀疏很多，而基礎體溫計刻度較密,一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界. (36度--刻度10; 38度--刻度50)。不過，目前大多數基礎體溫計多選用電子體溫計，且精確度在正負0.05℃。而且這種電子體溫計由液晶屏直接顯示，數字一目瞭然，減少了不會讀體溫計的麻煩。

第二步：測前的準備工作

繪製一張體溫記錄表，以便將獲得的資料，用時間-溫度的二維表格記錄下來。以時間為橫座標，溫度為縱座標，繪製出折線圖。

並將電子體溫計把溫度調至成初始值，頭天晚上睡前，用酒精給體溫計感溫部消好毒，放在床頭櫃上，或在枕邊，即可隨手拿到之處。方便第二天早上使用。

第三步：開始測量

第二天早上醒來後，尚未起床活動時,放在舌下測量3到5分鐘（用舌頭緊壓體溫計感溫部，這樣測量出來的資料才準確。）並記錄在基礎體溫表上。儘量保證每天在相同的時間點測量。一般需要連續測量3個以上月經週期才能說明問題。

如果早上不方便測量基礎體溫的女性朋友，可以確定在每一天的同一個時間段測量體溫，但是測量前半個小時保持身體靜止且不能吃東西。

注意：測量基礎體溫期間要特別注意影響體溫不準確的諸多因素，如感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。經來潮和同房日需附加記號標示。遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況，往往容易影響基礎體溫，在測量時要注意，同時注意也要在體溫記錄表上特別標記說明。

第四步：觀察基礎體溫表

獲得一個月的溫度資料後，就可以開始初步進行觀察了。正常女性基本體溫表有三段明顯的折線變化：低溫期-高溫期-低溫期。

低溫期到高溫期變化的那一天，就是排卵日，高溫期就是排卵期，高溫期變化到低溫期，則是表明月經期。備孕或避孕都可從表中得出結果採取相應措施。觀察基礎體溫對女性有著重要的意義，希望不要嫌麻煩，堅持測量。

什麼是基礎體溫

基礎體溫指的是人體處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、精神緊張、食物及環境溫度等因素影響時的狀態，即“基礎狀態”，基礎狀態下測的體溫，就叫“基礎體溫”，也叫“靜息體溫”，通常在早晨起床前測定。

簡單點說，一個人如果睡眠時間超過六小時後才醒過來，醒來後沒有做任何其他運動就去測量體溫，這個時候得到的體溫值就是人體的基礎體溫。

為什麼要測基礎體溫

通常情況下，正常女性在排卵後體溫會升高，體溫一般上升0.3-0.5度。體溫以排卵日為分界點，呈現前低後高的狀態，即雙相體溫。對溫度中樞起作用的激素，最主要是孕激素。因此，體溫曲線的走向，大致反映了孕激素的波動。排卵前，孕激素主要由腎上腺分泌，量很小，所以體溫曲線呈低溫狀態；排卵後，卵子排出的地方變成黃體，黃體分泌大量的孕激素和雌激素，為受精卵著床作準備，於是體溫急劇上升，呈高溫態勢。因此，從基礎體溫曲線上，我們就能看出許多問題。如：

1.典型的雙相型體溫

排卵後，黃體分泌孕激素，體溫迅速上升0.3-0.5度，並持續至月經來潮前才下降，高溫持續12-14天，這說明有排卵，黃體功能正常。

2.黃體功能異常的雙相體溫

體溫曲線呈雙相，但是有以下表現：a.體溫上升緩慢；b.體溫升高的幅度不足，c.高溫期不足12天；d.月經來潮後，體溫仍然維持在比較高的水平。以上情況說明有黃體功能不足或黃體萎縮不全，都是黃體功能異常的表現，需要用藥治療，否則會影響懷孕或導致流產。

3.單相型體溫

體溫曲線維持在低水平，絕大多數下提示無排卵。

總結：監測基礎體溫可瞭解有無排卵及估計排卵日期，並瞭解黃體功能，對卵巢功能失調及不孕婦女的診斷治療及療效觀察都很重要。很多想要寶寶的女性在就診時醫生都會交代您測量基礎體溫。相比於費時費力的其他監測排卵手段，基礎體溫的測量對診斷治療的價值更大。測量基礎體溫沒有創傷，操作簡單，無需到醫院就診，所以很方便，是一種值得推廣的方法。