健身喝什麼茶比較合適(運動健身喝什麼比較好)

隨著現代全民健身運動的普及，很多人都喜歡健身來達到鍛鍊身體的效果，在健身的時候不僅很累，而且經常會感到口渴難耐，那麼我們在運動之後，應該喝什麼茶呢？下面就和我一起來看一下吧。

隨著現代全民健身運動的普及，很多人都喜歡健身來達到鍛鍊身體的效果，在健身的時候不僅很累，而且經常會感到口渴難耐，那麼我們在運動之後，應該喝什麼茶呢？下面就和我一起來看一下吧。

健身喝什麼茶比較合適

我們在運動，尤其是劇烈運動之後，會使得我們的心跳加快，身體發熱，各種迴圈都加快。如果喝比較濃，或者是發酵程度不高的，茶裡面含有大的茶鹼，咖啡等能夠導致興奮的物質會在一定程度上加重我們的心臟負擔，使人感覺不舒服。另外，咖啡減重還有利尿的作用，會加快人體的血迴圈，使得更多的水分流失，反而起不到補充水分或復體力的作用，所以一般建議我們在劇烈的運動之後和發酵程度比較低的濃茶，綠茶就屬於不發酵的茶，它的發酵度基本上為零，但是我們在運動之後，切忌不不可以喝泡的太濃的綠茶。

此外，如果喝白開水，再運動過後會覺得反胃難以入口，這時候我們可以選擇一些功能性的飲料，這些功能性飲料是根據運動生理消耗的特點配置的，可以有針對性的補充流失的營養，起到保持活力，提高運動能力的作用。