喝茶一天多大量合適，​什麼人不適合喝茶

喝茶，這是很多人都是喜歡的，在中國這是一種習俗了，那麼喝茶一天多大量合適？什麼人不適合喝茶？

喝茶一天多大量合適

一般情況下我們泡茶3g-4g一杯,每杯茶可反覆衝3次,平均每次也就150-200CC的水量.

通常建議是一天飲茶3-4杯.也就是10g左右的量

如果是飲用烏龍茶類約兩次,每次7-10克也就是20克上下.

因人而異吧

什麼人不適合喝茶

1、缺鐵性貧血者

茶中的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，使貧血加重，咖啡因則會使人興奮，引起基礎代謝增高，加重失眠。

2、胃潰瘍患者

茶葉中的咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影響潰瘍癒合。

3、肝功能不良者

茶葉中的咖啡因絕大部分經肝臟代謝，肝功能不良的人飲茶，將增加肝臟負擔。

4、便祕者

茶葉中的鞣發有收斂作用，能減弱腸管蠕動，加重便祕。

5、哺乳期婦女

茶葉中的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣，貧血，還會影響孩子的睡眠。同理孕婦也不宜喝茶。

6、喝酒的人

酒精對心血管刺激很大，喝茶會使心跳加快，兩者一起發揮作用，對心臟功能欠佳者，十分危險，特別是濃茶。

7、其他人群

除此之外，神經衰弱者、泌尿繫結石者、心臟病者都不適合喝茶。