站樁一週幾次

回站樁一週幾次因人而已。有時間的話一週站樁七次是最好的選擇。但如果你的工作吋間排的比較滿，一週最少站樁三次是最少的選擇。回答完畢。

站樁可以每天進行一次，每次1到2小時為宜。

站樁是要讓全身放鬆下來的，所以站樁需要一個安靜而舒適的環境。然後讓雙腿與肩膀同寬站立。

膝蓋彎曲程度不要超過腳尖，站立好後將雙腿雙膝微微彎曲，如果膝蓋彎曲程度長期超過腳尖可能造成膝蓋損傷。將雙手抬起距離胸部一定距離然後放於胸前，把掌心向裡，雙手間隔一定距離。