控糖粗糧饅頭做法大全
心理2.01W
用料:全麥麵粉 6份,紅豆粉 1份,蕎麥粉 1份,綠豆粉 1份,小米粉 1份,黑米粉 1份,茯苓粉 1份,酵母 適量,溫水 適量
做法步驟:
1、盆中按照比例放入雜糧。80克的豆漿杯,一杯為一份。
2、加入全麥粉。
3、混合均勻,加入發酵粉和溫水,活成麵糰,發酵。
4、分成均等的兩份,揉麵。
5、搓成長條,用刀平均分成九等份。
6、揉圓,上籠屜,兩層,一共18個。蓋上蓋子,第二次發酵。
7、蒸鍋上汽,蒸20分鐘即可
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