怎麼區分有機鈣和無機鈣

1、性質不同：有機鈣主要是葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣和乳酸鈣等，無機鈣主要指氯化鈣、碳酸鈣和磷酸鈣等。

2、優點不同：有機鈣最大的優點是含鈣量很高，但是吸收需要胃酸的參與，容易損害腸胃。而無機鈣含鈣量不如有機鈣，但是吸收比較好。

3、適用範圍不同：有機鈣適用於萎縮性胃炎使用者等，這些人選擇有機酸鈣就會更好一些。無機鈣適應於對胃腸道比較好的人，沒有什麼消化道問題的人，那麼就選擇無機鈣，比如說碳酸鈣。