一公里最快配速什麼意思

配速是跑1公里所用的時間（以分鐘為單位）。如配速是6，就是跑1公里用6分鐘。

平均配速就跑步的總距離除以所用的時間（分鐘）。跑步過程中，有時不是以勻速跑，那麼其中跑步的最快一段距離（公里）除以所用的時間（分鐘）就是最快配速。跑步過程中變速跑更有利於提高心肺功能。但無論怎麼跑，只有適合自己的就好最好的。