如何補充電解質

補充水分，及時少量多次飲用白開水，可補充電解質，同時也可以喝鹽糖水來補充電解質。

2、飲食調理。可以食用含有維生素、氨基酸和蛋白質的食物，改善電解質紊亂等問題，如蘋果、香蕉、菠菜、肉、蛋、奶、從而有效補充電解質。

一般情況下想要補充電解質，可以買一些電解質水來喝，這樣可以有效補充電解質，也可以自己在家自制電解質水。或者吃一些富含電解質的食物，也可以補充電解質。