跳舞是運動專案嗎

跳舞算是運動，跳舞可以說是有氧運動，也是一種欣賞價值最高的運動。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。

運動時間較長（約30分鐘或以上），運動強度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。種類有步行、慢跑、游泳、跳繩、騎自行車、固定式自行車、乒乓球、籃球、爬山、網球、羽毛球、跳舞（有氧舞、民間舞、爵士舞）、爬樓梯、健身操、跳板操、等等。