踢毽子繞花多長時間學會

只要掌握以下技巧，三分鐘就能學會踢毽子

腳面將毽子繃起，雙腳自然站立、用一手將毽子在胸前拋起，離手高度約為10—20釐米，一腿為支撐腿，另一腿先屈膝、後腳跟隨之抬起、腳尖猛離地面將下降的毽子用腳中趾趾跟部位踢起，待毽子再下降時、起另一腳用同樣方法踢起形成互換交踢。繃踢時要微收腹、稍低頭、全身放鬆，腳掌離地面高度約20—30釐米。

大腿放鬆，小腿發力向身體後斜上方擺動，用踝關節外側踢擊。當毽子距離身體較遠時，可以抬起大腿去接踢。這種踢法能夠照顧到身體外側和斜後方很大範圍。