俯臥撐支架多少釐米合適

不同的俯臥撐支架距離不同，如果是普通俯臥撐，與肩同寬就行，如果是寬距俯臥撐，需要大約兩肩的寬度，窄距俯臥撐最近需要把兩個支架緊挨著。

不同俯臥撐鍛鍊的胸肌不同，普通俯臥撐主要鍛鍊胸肌中外側寬距俯臥撐，主要鍛鍊胸肌外側，窄距俯臥撐以及主要鍛鍊胸肌內側。