感覺自己沒什麼感情

不管是以前學習看書，或是自己現在工作，自己做事總是一板一眼，很死板，找不到任何的意義。最近變得越來越無法集中精力，不能從頭至尾的做好一件事，甚至開始失眠，睡眠很淺，容易驚醒，也常常很早就醒了。也變得不想和人交往，害怕與人深入溝通。

睡眠很差怎麼辦

沒什麼情感應該是還沒找到自己喜歡的事情吧。我之前也覺得讀書很枯燥，所以我去學習了畫畫，在畫畫的時候我找到了自己的愛好，感覺每描繪一筆都是對於藝術的貢獻，然後讓我特別亢奮，想每天都畫畫，也變得熱愛畫畫熱愛學習了。所以題主可以試著去找到一件自己感興趣的事情呀，去發掘發掘自己的愛好，讓平凡的生活變得不平凡。我通過畫畫還認識到了很多朋友，有一段很美妙的經歷呢。題主去找到自己興趣愛好之後說不定就能對生活產生熱愛之情啦，你要相信，每個人都是有情感的，只是你還沒找到想要發揮情感的地方而已，加油努力去尋找，發掘自己的新世界吧。對於注意力不集中我很推薦看書和練字來培養耐心和注意力哦，練字的時候你必須專注於字型才能保證不出錯，這很能培養注意力的。希望我的建議對你能有幫助！

覺得自己情感淡薄

看來你的困擾還不小誒，我覺得注意力不集中可能跟你晚上睡眠有很大關係。因為常說晚上睡眠不足或者是睡得不好，都會影響第二天的行動。所以你一定要好好培養晚上的睡眠呀。晚上睡不著如果很嚴重的話可以去醫院看看，如果還能夠克服的話建議吃褪黑素哦。這樣可以幫你調整作息，晚上也能夠睡得更好一點。這對你白天學習工作都有很大影響的。想要追尋人生的意義，你可以嘗試找到屬於自己的夢想，給自己定許多小目標，一點一滴的來完成，從而實現你的大目標和你的夢想。完成小目標真的很能促進人的積極性，因為這會讓你渾身充滿成就感，變得特別有動力。也可以去找一件讓你有動力的事，或者找到一個讓你有動力的人，你的生活就會變得很有意義啦，用心去發掘吧，生活的意義真的很豐富的，只是你還沒發覺而已啦！

不想和人溝通怎麼辦

在面對抑鬱焦慮的情緒時你可以學會慢慢自我排解。最好的方法就是審視自己的內心，聽聽你內心的聲音。是不是工作壓力大？是不是人際關係沒處理好？是不是親人之間有矛盾？自己最想做什麼？當你把這些問題都自問自答的想清楚之後，就不會那麼焦慮啦。與人溝通相處真的很重要，可以逼迫自己嘗試與人深入溝通交流，先從身邊的人開始，與人深入溝通交流不僅能讓你的心聲有地方吐露，還能促進你們的關係，還能收穫很多別人的想法，讓你更瞭解自己，也更瞭解你的朋友，交流得多了，自然也就不會焦慮啦！你也能從中聊出人生的意義，以及你想做的事，或許都能從聊天中得知，如果有自己想做的事就趕快去做吧，發展發展愛好，讓自己成為一個陽光積極的人。