100克燕麥片含糖量是多少

100克燕麥片含糖量約為 61.6g。

據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析，中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%，脂肪8.5%，還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素，與其它8種糧食相比，均名列前茅。燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍。

燕麥中的B族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素E，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外燕麥粉中還含有穀類食糧中均缺少的皁甙(人蔘的主要成分)。蛋白質的氨基酸組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量的均居首位，尤其是含賴氨酸高達0.68克。

燕麥是平常生活中普遍的一種粗糧，每100g燕麥中含糖量是61.6g，低於大米的75g，因此且燕麥中還含有豐富的膳食纖維，膠體狀的β-右旋糖酐。

對糖尿病病人來說，麥片並非完全不能進食，如果想進食麥片，需減少米麵類其他主食的攝入，以減輕對餐後血糖的影響。

燕麥是平常生活中普遍的一種粗糧，每100g燕麥中含糖量是61.6g。

拓展：

燕麥含糖量是61.6克。燕麥含有亞香油酸，是維持人體正常代謝活動的必需脂肪酸，燕麥含有豐富的膳食纖維，常吃燕麥對糖尿病患者有很好的降糖、減肥的作用，還能有效降低膽固醇，燕麥富含蛋白質，可以吸收水分或鎖住面板角質層水分，具有非常好的保溼功效，還可以滋潤面板、營養細胞、促進面板組織健康生長。