139千焦等於多少米飯
每100克米飯含有的熱量是116千卡左右,相當於116*4.186千焦=485.576千焦。139÷485.576=0.286,因此139千焦相當於28.6克米飯含有的熱量。
米飯的主要成份是碳水化合物,其蛋白質主要是米精蛋白,另外氨基酸的組成比較完全,因此易被人體消化吸收。
米飯是中國、日本和韓國等東亞地區最主要的糧食,是用大米和適量的水蒸或燜熟而成的食物,主要成分為澱粉。
米飯的熱量密度低於麵食,棕色或黑色等深色稻米則更有營養。
未加工的棕色或褐色稻米,要比精加工的白稻米更有益於身體健康。
139千焦等於半碗米飯!1千焦等於0.2389大卡,139*0.2389=33.2071,所以139千焦約等於33大卡的能量。1000千焦的熱量大約等於238大卡,而米飯的熱量一般是58大卡/100g,用238大卡÷58大卡=4.103,再用100×4.103=410.3,所以1000千焦等於大約等於400g米飯
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