例假可以跑步多少公里
建議不要跑動,劇烈運動會讓子宮得不到休息,反而還會增加負擔,有可能肚子還會有墜脹感。到時候月經會更多的。
如果你非要跑動最多兩公里了,而且還是慢跑。這個時候應該多喝熱水,好好休息,儘量不要劇烈運動。不吃辛辣還有冰涼的食物的。
女性在來月經以後,通常都不可以跑步。
這是因為在月經期間,子宮內膜會有明顯的脫落,而且身體比較虛弱,很多女性還可能會有腹痛、腰部痠痛的症狀,如果跑步5公里,這是屬於劇烈運動,可能會加重身體的虛弱表現,也可能會引起腰部痠痛的症狀,同時對於本身月經量就特別多的女性,可能會因為跑步導致月經量更多。
女性來例假了,最好不要跑步這些劇烈運動。因為女性例假期間人很累很不舒服,而且是子宮最脆弱的時候,最好都是不要劇烈運動,很容易因為過度勞累而引起身體不舒服轉而進醫院的,這樣就不划算了。
而且很多女性在這期間會腹痛腰痠等不舒服,就應該多休息,而不是去跑步這樣的劇烈運動
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