跑步機半小時多少公里

那麼如果跑步機的速度換算過來就是以8的速度跑半小時差不多是4公里的長度。一般剛上跑步機可以先從4或5開始，500米過後可以慢慢提速。但一般不超過9或10

最主要看個人體質。但從卡洛里消耗來看，慢跑要達到半小時才會起來有氧鍛鍊的目的。

電動跑步機是健身房及家庭較高檔的器材，它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。另外，由於電動跑步機上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗不同的跑步環境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、變速跑等，可根據鍛鍊目的進行選擇。

所以跑步機上半小時能跑多少公里需要看跑步人的設定，選擇速度8半小時就是四公里，選擇速度10，半小時就是5公里

1、跑步機半小時，正常人跑步大約4—5公里。

2、一般情況下，喜歡健身的朋友，在跑步機上跑步時，相差不太大，我在跑步機上跑步先是低速熱身5分鐘左右，選擇8公里的速度，然後逐漸加速至10公里，10分鐘以後加速至10.5公里，然後跑完半小時，大約5公里，體能群一點的話，也可能4公里多。

3、在此建議剛練習在跑步機上健身的朋友，跑步機上鍛鍊，一開始一定不要跑太快，要逐漸加速，再就是哪怕體能很好也不適於選擇15公里以上的跑速，容易出危險。跑步屬於有氧運動，要至少半小時的鍛鍊才有效果。