怎樣把飲料戒掉

忍住不喝就可以戒掉。喝飲料時間長了慢慢就會變成一種習慣，怎麼戒掉呢有以下幾種方法可以戒，一是每天多做做自己感興趣的事情，隨時帶瓶水，渴了直接喝水就行，這樣好控制自己的慾望，不然渴了就想找飲料喝，二是忍住，這個要有很強的定力，適合定力很強的人，相信用這些方法是可以戒掉的。

怎樣把飲料戒掉

有一點毅力就能戒掉

飲料味道雖然很甜，最好還是少喝，尤其是那種碳酸飲料，長期飲用對身體健康有很大的危害。

長期飲用白開水對身體才最有益，對飲料有癮的朋友，最好身邊常備白開水，口渴時能夠解渴，白開水喝飽了，就不會再去喝飲料，時間久了，自然就能戒掉

怎樣把飲料戒掉

第一：

自制、剋制、節制：戒除飲料一開始非常艱難，飲料依賴嚴重的困難程度和煙癮差不多，在買飲料的時候，反覆的檢視配方，讓自己清醒的意識到健康的身體根本不需要這些稀奇古怪的化學元素！讓你對它產生厭惡，是成功的第一步。

第二：

一天三杯鮮榨果汁或堅果奶。一開始每天3杯不加任何新增劑的堅果奶，在喝下回甘的同時能品嚐出堅果淡淡的甜味，這種甜味不亞於飲料帶來的快感，長此以往你會發現堅果奶的甜味，無法再接受街頭販售的新增各種人工香精、甜味劑的飲品。

每天強迫自己喝1L以上的白開水：想喝飲料的時候，喝溫的開水，剛開始接觸的mm可以適當的新增蜂蜜，增加甜度，久而久之養成這個習慣，你的身體就會慢慢習慣白開水這樣寡然無味的味道，而不再尋求甜味刺激。