擺浪引體好處和壞處

擺浪引體還有三個好處，它是常規引體不能具備的。

一、強化關節

擺浪引體屬於爆發性運動，既然是爆發性運動，那對關節要麼是傷害，要麼就是強化。

二、提高握力

常規引體向上一般採取半握方式，而且為了方便背部發力，常規引體一般都是拿手指勾住單槓來做的。

三、提高身體協調性

許多人做慣了常規引體之後，發現擺浪引體不會做了，那就是你的身體協調性針對性的下降了。擺浪引體可以提高整個身體的協同能力，從而有利於全身發力。